2018年5月16日，重庆医科大学外国语学院成功举办了5.25心理健康月活动，此次活动是在学校心理健康教育与咨询中心组织下，由第十学生工作办公室联合第六学生工作办公室、第三学生工作办公室开展的，活动以十大心理效应为主题，主要向同学们介绍了——破窗效应和习得性无助效应。

活动前期以线上宣传为主，以破窗效应和习得性无助效应为内容，以学生编辑发表评论、发送推文等形式进行宣传。活动当天，在各学生办公室心理健康部部长的组织下，干事们早早就来到厚德广场，搭帐篷、拉横幅、立展板、准备道具、整理小礼品……

尽管当天温度是立夏以来的最高温度，但闻讯赶来参加活动的同学还是络绎不绝，排起了长长的队伍。活动寓教于乐，比如：“趣味投掷”环节，在扔掷竹棍的游戏过程中，难免会出现找不到窍门而放弃的情况，但该环节给予参与者多次机会，旨在激励参与者不轻言放弃，不轻言无助。

为了让同学们更深刻地理解破窗效应和习得性无助效应，在“你读我猜”环节，由两个同学组队参加，一名同学叙述小故事，另一名同学根据这两种效应所对应的现象对故事进行判断，说出故事中体现的是破窗效应还是习得性无助效应。

通过破窗效应知识的普及，同学们了解到：在学习和生活中养成的不良习惯，如果不及时地加以改正，会产生负面的示范效应。尤其是室友之间，不良习惯不仅会给他人造成不便，影响相互之间的友谊，这种不良影响的作用与反作用还会相互叠加，致使更糟糕的情况出现。通过对习得性无助效应的学习，同学们认识到：人如果产生了习得性无助，就会感到一种深深的绝望和悲哀。因此，在学习和生活中应该开阔自己的视野，看到困难背后真正的原因，积极思考解决办法，主动行动起来，变无助为自助。

学生处第十学生工作办公室

外国语学院

撰稿人：张国欣 童洋洋审稿人：刘枫